Tres Niveles Adaptados a Ti
Comienza con lo básico aprendiendo a estar presente, avanza explorando tus emociones, y profundiza en la compasión y la ecuanimidad. Cada nivel está diseñado para acompañar tu progreso natural.
Práctica Flexible y Accesible
24 sesiones en vivo por Zoom con meditaciones guiadas, ejercicios vivenciales y reflexión. Practica desde 5 hasta 25 minutos diarios a tu ritmo. Opciones para practicar en silla, con ojos abiertos o usando sonidos.
Acompañamiento Completo
Recibe ejercicios, prácticas, audios de meditación, y un encuentro de práctica en silencio. Crea tu plan personal de vida consciente de 30 días y obtén certificación oficial del IIHD.
Acerca del Curso
¿Sientes que la vida te arrastra en piloto automático? ¿Buscas mayor paz, claridad y conexión contigo mismo? Este curso de mindfulness del Instituto Internacional de Desarrollo Holístico es tu invitación a parar, respirar y reconectar. No necesitas ser un experto en meditación ni dejar tu mente en blanco. Bajo la guía de la maestra Lidia Nester, aprenderás a observar lo que sucede en tu interior con curiosidad, paciencia y amabilidad. Durante seis meses, cultivarás la presencia en tus actividades cotidianas: comer, caminar, escuchar, trabajar. Descubrirás cómo funcionan tus reacciones habituales, explorarás respuestas más conscientes, y aprenderás a tomar decisiones desde un lugar de mayor claridad y propósito. Al final, no solo habrás completado un curso, habrás creado una práctica personal que te acompañará de por vida. Esta es tu oportunidad de dedicarte tiempo, de volver a ti, y de construir una vida más consciente y en equilibrio. ¿Estás listo para comenzar?
Lidia Nester
Lidia Nester es maestra de mindfulness, autora y cofundadora del Instituto Internacional de Desarrollo Holístico (IIHD). Su trayectoria integra la enseñanza, la meditación, el yoga y la expresión artística, con una intención constante: acompañar a las personas a conocerse mejor y vivir con mayor presencia, claridad y conexión consigo mismas. Es Maestra de Yoga certificada RYT-500 y Maestra de Yoga Kundalini por SSMHG Professional Association. Su formación holística abarca meditación, sonoterapia, Reiki en diversos estilos, terapias florales, hipnosis y constelaciones familiares, entre otras disciplinas que han enriquecido su visión del desarrollo personal y espiritual. La música también ocupa un lugar esencial en su trayectoria. Ha compuesto más de 100 canciones y publicado 11 álbumes de música espiritual. En 2026 presentó La Voz del Agua, su producción discográfica más reciente, en la que participa como intérprete vocal. Como autora, cuenta con 41 libros sobre espiritualidad, autoconocimiento y desarrollo humano. Entre ellos destacan Mindfulness: Una guía para la atención plena, The Spiritual Awakening y Tu templo interior. Sus obras ofrecen reflexiones y prácticas para explorar la vida interior e incorporar el aprendizaje a la experiencia cotidiana. En este curso, Lidia te acompañará a construir una práctica personal de atención plena que puedas sostener más allá de las clases: un espacio para detenerte, respirar y habitar tu vida con mayor conciencia.
Estructura del Programa
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(Included in full purchase)
Lección 2: Respiración Consciente
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Lección 2: Práctica de la Amabilidad hacia Uno Mismo
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(Included in full purchase)
Lección 2: Creando tu Plan de Vida Consciente
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(Included in full purchase)
Lo Que Dicen Nuestros Estudiantes
Descubre cómo el mindfulness ha transformado la vida de personas como tú. Desde encontrar paz en medio del caos hasta tomar decisiones más conscientes, estos testimonios reflejan el impacto real de cultivar la presencia en tu vida diaria.
Llegué a la formación con Lidia Nester buscando herramientas para manejar el estrés diario que me generaba el trabajo y las exigencias diarias en EE. UU. Gracias a su guía tan amorosa, estructurada y profunda, no solo aprendí la teoría del mindfulness, sino que logré integrar la atención plena en mi rutina diaria. Ahora vivo con mayor calma, mejor enfoque y una serenidad que antes no conocía. Lidia tiene un don excepcional para transmitir esta enseñanza."
Houston, TX
La mentoría de Lidia Nester superó todas mis expectativas. Su enfoque práctico y la profundidad de sus enseñanzas me ayudaron a desarrollar hábitos sostenibles de meditación y presencia consciente. Mi capacidad de concentración y mi paz interior han mejorado de forma notable. Gracias, Gracias, Gracias."
Los Ángeles, CA
Hacer este curso con Lidia Nester ha sido un antes y un después en mi vida personal y emocional. Su sabiduría y cercanía hacen que cada sesión sea un refugio de paz. Aprendí a acallar el ruido mental, reconectarme con el momento presente y responder a los desafíos de la vida desde la compasión y no desde la reactividad. Recomiendo esta formación con los ojos cerrados a cualquiera que busque transformar su bienestar."
New, NY
Tu Transformación Comienza Aquí
Seis meses dedicados a ti. Sin prisa, sin presión. Solo presencia, equilibrio y la oportunidad de vivir de manera más consciente. Únete a una comunidad de estudiantes comprometidos con su propio crecimiento y bienestar.